Хотите на Мальдивы?
Готовы отправиться в путешествие?
Тогда заполните эти три строчки и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
йога-интенсив
на Мальдивах
с опытным йога-инструктором и практикующим психологом
Важная информация
Почувствуйте себя на другой планете!
Резорты - для тех, кто привык к Mega Super Ultra All Inclusive.
Мы приглашаем на коралловый остров, со своей атмосферой и комфортом,
которого хватит, чтобы забыть, что вы на Земле.

Что нужно человеку для счастья? Периодически оставить городскую суету
и бетонные джунгли и вырваться на уединенный остров,
где под ногами шуршит белоснежный песок,
а рядом тихо плещется Индийский океан.
Для опытных. Для новичков. Для всех.
Для Вас
Чем интересен тур?
Возможность побывать на Мальдивах
Белоснежные пляжи и голубые лагуны - это идеальные экологические и природные условия для отдыха - это те самые, настоящие Мальдивы.
Ежедневная практика на берегу Индийского океана
Утром гармоничная практика асан и виньяс, вечером блок асан на восстановление.
Обретете единство души и тела
Снимете накопившийся стресс, активизируете внутреннюю энергию, укрепите мышечный корсет, омолодите организм и кожу.
Сбалансированная программа
Йога, массажи, медитативные и релаксационные техники, лекции, мантра ом.
Райский остров Камаду
Остров Камаду входит в атолл БАА, единственный на Мальдивах биосферный заповедник UNESCO. Это выдающаяся природная ценность, составляющая достояние всего человечества.
Расписание Вашего дня
Краткое описание
Полное описание
7:00-8:30
Утренняя практика - динамичная
Легкая пробуждающая практика для всего тела с элементами дыхательной гимнастики
8:30-10:00
Завтрак
Американский или Мальдивский (шведский стол)
11:00-16:30
Свободное время
Экскурсии, отдых, купание, снорклинг, водный спорт, личное время.
16:30-18:00
Вечерняя практика - Расслабляющая
Телесно-ориентированная терапия в сочетании с психотехникой йогического сна и йога-нидры. Включает в себя детальный разбор техник йоги и психотерапии
19:30-21:30
Ужин
Шведский стол - блюда европейской и мальдивской кухни.
После 21:30
Дополнительно
После вечерней практики или в свободное дневное время.
Left
Right
1
7:00 - 8:30 - Утренняя практика - динамичная.
Легкая пробуждающая практика для всего тела с элементами дыхательной гимнастики.
Разминка, пробуждающие упражнения в динамике, сукшма вьяямы, легкая общеукрепляющая практика для всего тела, особое внимание – работе с позвоночником. + дыхательная гимнастика, обучение полному дыханию йогов, введение в анатомию и физиологию дыхания, изучение глубоких пранаям, бандхи и введение в очистительные техники, а также ступенчатое дыхание на видовой площадке у океана
2
8:30-10:00 - Завтрак.
Американский или Мальдивский (шведский стол)
Яйца (яичница/омлет), самбол, фасоль, лаваш/тосты с маслом и джемом, йогурты, чай/кофе, фрукты, десерты, кукурузные хлопья с молоком, рисовая/овсяная каша по желанию.
3
11:00-16:30 - Свободное время.
Экскурсии, отдых, купание, снорклинг, водный спорт, личное время.
В перерывах между занятиями по йоге и психотерапии выберите для себя экскурсии на соседние райские острова, а также снорклинг-сафари, где вы встретите уникальных обитателей океана. Либо морской круиз, в котором вы сможете познакомиться с очаровательными дельфинами или тигровыми акулами!
4
16:30-18:30 - Вечерняя практика - телесная.
Телесно-ориентированная терапия в сочетании с психотехникой йогического сна и йога-нидры. Включает в себя детальный разбор техник йоги и психотерапии
Исследуем собственное тело и учимся исследовать тело партнера. Выполняем упражнения самостоятельно и в парах под наблюдением преподавателей.
Изучаем «мышечный панцирь», его происхождение и роль в функционировании организма человека.Исследуем основные горизонтальные блоки и зажимы.
Осваиваем технику прикосновений: земля, огонь, воздух и учимся входить в резонанс с партнером.Открываем чувства в теле и тело как метафору жизни. Работаем над расслаблением в йога-нидре и учимся осознанным движениям.
5
19:30-21:30 - Ужин.
Шведский стол - блюда европейской и мальдивской кухни.
Разнообразная рыба, гриль, морепродукты, супы, салаты, рис/паста/картофель с различными наполнителями и соусами, блюда из приготовленных овощей, котту (местное блюдо), фрукты. Лобстеров и крабов можно заказать за отдельную плату.
6
После 21:30 - Дополнительно.
После вечерней практики или в свободное дневное время
Базовые лекции о психотерапии и йоге, дружеское общение на берегу океана, просмотр тематических фильмов.
Подбор индивидуальных техник для самостоятельной практики йоги и психотерапии, индивидуальные консультации и занятия с ведущими тренинга можно заказать за дополнительную оплату.
Инструкторы тура
ВИКТОРИЯ МОЖИНА
35 лет, Москва/Сочи

Cертифицированный преподаватель по хатха-йоге, дыхательным практикам, а также функциональной и силовой подготовке
  • Сертифицированный инструктор по хатха-йоге. Стаж преподавания 15 лет (практики 20 лет).
  • Официальный партнер-инструктор ROXY-yoga и ведущий преподаватель проекта YOGA METHOD.
  • Автор обучающих видеокурсов и статей для YogaJournal.
  • Ведущая, специалист и методист обучающих курсов для инструкторов йоги.
  • Имеет посвящение в традиционной линии передачи шиваизма и посвящение от гималайских учителей йоги
  • Ведущая семинаров по йоге и тренировочных сборов в горах (Гималаи, Кавказ).
  • Сертифицированный мастер тайского массажа северного стиля. Имеет успешный опыт реабилитации и восстановления позвоночника после травм.
  • Финалист московских соревнований по фитнес-бикини.
  • Сертифицированный тренер FPA по фитнесу.
  • Выпускница курса фридайвинга Натальи и Алексея Молчановых.
  • Чемпионка России и Юга России по кикбоксингу. Имеет черный пояс (1 дан) по Каратэ Шотокан. Серебряная призер кубка СКФО по тайскому боксу 2017 г.
  • Призер региональных соревнований по плаванию, пауэрлифтингу и армрестлингу.
КИРИЛЛ ВЕЧТОМОВ
49 лет, Москва

Сертифицированный специалист по интегративной психотерапии, гипнозу, телесно-ориентированной психотерапии.
  • Дипломированный практикующий психолог и психотерапевт.
  • Действующий член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.
  • Действующий летчик-инструктор и мото-инструктор.
Отзывы о Виктории
Хотите на Мальдивы?
Готовы отправиться в путешествие?
Тогда заполните эти три строчки и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности