йога-тур
на ШРИ-ЛАНКУ
с Натальей скрябиной и
Юлией Глушковой

от $837
10 дней / 9 ночей
21 - 30 октября 2019 года
Цели нашего тура
Наше путешествие – это чудесная возможность
мягко и комфортно раскрыть потенциал Вашего тела,
углубить собственную практику и получить новый опыт,
а также наполнить свой организм жизненными силами
и энергией для новых свершений!
В стоимость
тура входит:
  • йога-практики;
  • проживание с завтраками + питьевой DETOX-кокос каждое утро;
  • трансфер от Коломбо до йога-дачи и обратно;
  • 1-дневный тур;
  • массаж (только 1 сеанс — 1 час);
  • дегустационный ужин (1 раз);
  • форт Галле;
  • тур по острову 2 дня/1 ночь;
  • 1 урок серфинга В ПОДАРОК!
Информация о размещении:
  • 21 - 30 октября 2019 года;
  • 10 дней / 9 ночей;
  • Шри-Ланка, Унаватуна;
  • При размещении в номер по 2 человека - $837 (с одного)
  • При размещении в двухместный номер участника без подселения - $972
Дополнительно оплачивается:
  • международные авиабилеты до Коломбо (в среднем $500);
  • медицинская страховка;
  • питание (кроме завтраков);
  • личные расходы.
Урок серфинга в подарок!
Обучение в серф школе на Шри-Ланке - это прекрасная возможность попробовать себя в популярном виде спорта под руководством опытного инструктора. Это совсем не сложно даже для новичков и детей, и главное - безопасно.
А сколько эмоций!

Занятия серфингом проводятся в утренние часы (или после обеда) на ближайшем серф-пляже Бонависта в деревне Девата, в 2км от Унаватуны. Здесь небольшие волны, комфортные для обучения и песчаное дно с небольшой глубиной - поэтому учиться тут одно удовольствие! До места обучения мы организуем трансфер на тук-туках.
С собой взять: купальник/шорты, полотенце, солнцезащитный крем.
Поспешите забронировать места для знакомства с волнующей Шри-Ланкой
Инструкторы в туре
Наталья Скрябина
  • Сертифицированный инструктор по аэройоге;
  • Международный сертифицированный преподаватель по хатха-йога (Patanjaly international Yoga Foundation, India, 3 ступени);
  • Участник международного Yoga Alliance;
  • Закончила Академию им. П.Ф.Лесгафта (тренерский факультет);
  • МС по художественной гимнастике;
  • Хореограф;
  • Фитнес тренер и сертифицированный инструктор Рilates, Power Stretching, аэробики, степ аэробики, функциональный тренинг и силовые программы;
  • Обучила и выпустила более 100 инструкторов по аэройоге.
"Всей душой вдохновляю других людей заниматься йогой, расширять свои физические и энергетические возможности″.
Юлия Глушкова
  • Сертифицированный инструктор по аэройоге;
  • Международный сертифицированный преподаватель по хатха-йога (Patanjaly international Yoga Foundation, India);
  • Участник международного Yoga Alliance;
  • Миофасциальный релиз;
  • Хореограф;
  • Закончила Университет г. Киров.

"Я помогаю ученикам настроить тело подобно тому, как настраивают струны фортепиано, чтобы тело и энергии в нем работали чисто и слаженно".
Программа
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9

Размещение в отеле

Отдых после перелёта

Вечер:
Йога в потоке. Комплекс упражнений на полу, направленный на восстановление после перелёта.

Пробуждение
08:00 Восстановительное дыхание.
09:30 Суставная гимнастика и комплекс Сурья Намаскар
Завтрак

17:00-19:00 Вечерняя практика (Медитация и практика Хатха йоги. Позы стоя.
Ужин.

Пробуждение
Пранаяма.Крийя Йога. Ше Цум Йога живота. Комплекс силовых позиций( виньясы), направленный на подъем энергии.

Вечер
Медитация. Практика Хатха йоги. Раскрытие тазобедренных суставов.
Ужин.
Пробуждение
Пранаяма. Ше Цум Йога. Комплекс асан на формирование центра.

Вечер
Закрепление знаний и умений по силовым позициям и раскрытию тазобедренных суставов. Целительная Медитация.
Ужин
Пробуждение
Пранаяма. Крийя Йога. Суставная гимнастика. Виньясаны.
Завтрак

Вечер
Практика Хатха йоги . Наклоны. Медитация.
Ужин
Пробуждение

Пранаяма. Ше Цум Йога. Суставная гимнастика. Сурья намаскар.
Завтрак

Вечер
Практика Хатха йоги. Раскрытие плечей и прогибы.
Медитация
Ужин
Пробуждение
Крийя Йога. Суставная гимнастика. Комплекс на формирование центра.
Завтрак

Вечер
Медитация. Комплекс Хатха йоги. Балансы.
Ужин

Пробуждение
Пранаяма. Крийя Йога . Комплекс виньсаны.
Завтрак

Вечер
Пранаяма. Комплекс Хатха йоги. Перевернутые позиции и балансы
Медитация.
Пробуждение
Пранаяма. Ше Цум Йога . Сурья Намаскар.
Завтрак

Собираемся в дорогу.
Оставьте заявку на путешествие мечты
Об Унаватуне
Унаватуна - уютная туристическая деревушка с красивыми песчаными пляжами, где благодаря рифу, отделяющему океан от лагуны, круглый год можно наслаждаться спокойным океаном. Этот пляж безопасен и подходит для купания даже детям и пожилым людям.

В Унаватуне почти нет больших отелей и резортов, зато есть множество по-семейному уютных гестхаузов. Вдоль пляжа и параллельной ему улице сосредоточено множество кафе, фруктовых лавок, сувенирных, пляжно-одежных и ювелирных магазинов.
По вечерам на пляже зажигают огни многочисленные рестораны, приглашающие отведать свежие морепродукты, а после ужина самые стойкие отправляются на вечеринку в бары, где до утра не смолкает музыка.

Здесь каждый найдет чем заняться: любители активного отдыха оценят дайвинг, снорклинг, серфинг, виндсерфинг, водный мотоцикл и рыбалку; хозяйкам понравятся кулинарные мастер-классы, а любители расслабленного отдыха полюбят уютные лежаки-домики на пляже и аюрведический массаж.
Сказочная Шри-Ланка!
Шри-Ланка - страна чая
Трекинг на Малый пик Адама в Элле, Каменный 9-ти арочный мост, Поездка на знаменитом поезде с панорамным видом, Встреча рассвета на смотровой площадке среди чайных плантаций в Хапутале, Дегустация чая на фабрике в Нувара Элия, Посещение крупнейших водопадов Шри-Ланки

Длительность: 2 дня / 1 ночь
Шопинг и встреча заката в ФОРТЕ ГАЛЛЕ
Старинный голландский форт Галле (объект всемирного наследия UNESСO) - атмосферное место с аутентичной колониальной архитектурой и волшебной атмосферой старинной Европы. Мы неторопливо прогуляемся по узким улочкам форта, заглядывая по дороге в бутики сувениров, spa, предметов интерьера и текстиля, а затем посидим в одной из уютных кафешек с чудесным видом на закат.
обзорный тур ТАЙНЫ ПОБЕРЕЖЬЯ
Мы понаблюдаем как выращивают черепашек на ферме и продегустируем сапфировый улун на плантации в Коггале. Покатаемся на лодке по лагуне среди мангровых зарослей, побываем на плантации корицы, увидим колоритных рыбаков на шестах, а также посетим действующий буддистский храм и встретим магический закат на обзорной площадке Ступы Мира!

Длительность: 1 день
Left
Right
Проживание
На время тура мы будем жить в комфортных 2х-местных номерах
Уютные номера с кондиционером, санузлом и ежедневной уборкой
Уютные террасы для утренних и вечерних чаепитий
Просторная площадка под крышей для занятий йогой
Готовы к путешествию?
Даты тура 21 - 30 октября 2019 года
Заполните, пожалуйста, форму для оформления заявки
Хотите на Шри-Ланку?
Готовы отправиться в путешествие?
Тогда заполните эти три строчки и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности