Хотите на Мальдивы?
Готовы отправиться в путешествие?
Тогда заполните эти три строчки и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
тур на Мальдивы
25 декабря 2018 - 4 января 2019
11 дней за $1346

«НОВОГОДНЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА»
с Анастасией Черниковой
Отличное начало нового года!
Новогодний Йога-тур - это прекрасная возможность взглянуть на многие вещи,
в том числе свое тело, ум и жизненные установки по-новому.
Это возможность «преображения» или «перерождения»,
возможность войти в Новый год с Новыми программами, обновленными на всех уровнях.

Программа тура составлена с учетом длительного перелёта и поэтому в неё включены адаптационные техники, помогающие снять умственное и телесное напряжение, часто сопровождающее нас в путешествиях.

Например, много внимания будет уделено дыхательным упражнениям,
ориентированным на регуляцию вегетативного тонуса и повышение адаптивности ЦНС.
Сама атмосфера места - экологически чистого, аутентичного острова, способствует полной релаксации и настраивает на осознанную, неспешную, но в то же время активную практику, позволяющую лучше узнать возможности и пределы своего организма.
Посмотрите небольшое видео
Этот неповторимый мальдивский остров Камаду
В стоимость тура включено:
  • размещение в комфортных номерах в мини-отелях острова 10дней/ 9 ночей; с 2х-разовым здоровым (в т.ч. вегетарианским) питанием - завтраки+ужины;
  • йога-практики с инструктором;
  • трансфер Мале-Камаду-Мале;
  • питьевой DETOX-кокос каждое утро;
  • безлимитный снорклинг на домашнем коралловом рифе
    о-ва Камаду (маски и ласты предоставляем бесплатно);
  • WHITE SUNSET - пикник на необитаемом острове на закате (дресс-код -белая одежда);
  • "Свидание" с дельфинами;
  • "Мальдивская ночь" - знакомство с мальдивской кухней и танцы у костра под звуки барабанов боду-беру;
  • Все налоги и сборы;
  • Вечер у костра и ночное купание + ЙОГА-ФОТОСЕССИЯ и КИНО под звездами в подарок!
Детали тура:
  • 25 декабря 2018 - 4 января 2019
  • 11 дней / 10 ночей
  • о. Камаду, Мальдивы
  • При заселении в номер по 2 человека - цена $1346 с чел.
  • При заселении участника в номер без подселения - тур стоит 1666$ с чел.

Дополнительно оплачивается:
  • международный авиаперелет;
  • дополнительные экскурсии;
  • дополнительное питание.
Если вы: заядлый путешественник и любитель далеких островов,
если вам не безразлично здоровье вашего тела,
если вы не сторонник пассивного отдыха на пляже,
если вы всегда в поиске новых перспектив для саморазвития,
тогда вам точно к нам!

В райском месте, в тёплой компании, под шум океана вы познакомитесь:
с практиками снятия напряжения после дальних перелетов,
основами йогатерапии,
очистительными дыхательными техниками (Агнисара, Наули, Капалабхати)
техниками медитации и расслабления.
Занятия будут проходить в защищённом от дождя и солнца,
но открытом свежему воздуху специально оборудованном шале
два раза в день: на рассвете и на закате.
По желанию возможны индивидуальные консультации и занятия.

Три причины заняться йогой на острове:
полное отключение от внешнего мира,
возможность побыть наедине с природой и собой, но при всех благах цивилизации,
возможность заниматься физической нагрузкой без перенапряжения и на пределе своих возможностей.
Заполните форму и получите бесплатную консультацию по всем вопросам
Инструктор тура
Анастасия Черникова
Практикующий йог с 1999 года.
Два высших образования (филолог РУДН, психолог и кандидат исторических наук). 10 лет работы преподавателем в ВУЗе Москвы. Почти 20 лет собственной практики, в том числе и в период трёх беременностей.

Имею большой собственный опыт и наработки как йог и путешественник. Готова поделиться своими знаниями в области йогатерапии и суставной гимнастики, особенности йоги в путешествиях, техники расслабления и медитации. Также знания в области истории, психологии, парапсихологи, аюрведы. В настоящий момент прохожу обучение на сертифицированного преподавателя йоги.

Считаю, что в жизни всегда должно быть место для новых знаний и открытий!
Программа тура
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10

Размещение. Знакомство. Обсуждение программы, особые пожелания, сбор информации об участниках.

Утро
Говорим о пранаяме - системе дыхательных упражнений. Освоим техники Полного йоговского дыхания. Работаем с мышцами диафрагмы, расширяющими грудную клетку. Знакомимся с вьяямой - динамической разминочной суставной гимнастикой. Особое внимание уделим шейному отделу и конечностям, больше всего страдающим во время длительных перелётов.
Вечер
Небольшая разминка. Говорим о концентрации внимания. Медитация на свечку.

Утро
Освоение дыхательной техники Нади-шодхана - при выполнении которой поочерёдно меняются ноздри. Тема практики – комплекс асан на заземление.
Вечер
Небольшая разминка. Освоение медитации с фиксацией на дыхании.

Утро
Рассмотрим, что такое бандхи - замки в теле, и для чего они нужны.
Поговорим о дыхательных пропорциях и задержках дыхания. Выполним комплекс Сукшма-вьяяма - разминочные, разогревающие упражнения с участием задержки дыхания, активно воздействующие на суставы.
Вечер
Небольшая разминка. Медитация с фиксацией на телесных ощущениях. Направлена на развитие присутствия в моменте здесь и сейчас.

Утро
Освоение охлаждающей техники дыхания - ситали, техника, помогающая адаптировать организм к смене климата с холодного на жаркий. Комплекс разогревающих упражнений, асан. Работаем с мышцами пресса, спины. Снятие напряжения с области поясницы, мягкое вытяжение позвоночника.
Вечер
Небольшая разминка. Медитация с фиксацией на объекте.
Утро
Дыхательная практика дня - капалабхати, активная очистительная техника,
выводящая слизь из дыхательных путей, укрепляющая иммунитет. Комплекс вьяям
и асан на раскрытие грудного отдела.
Вечер
Небольшая разминка. Практика избавления от привязанностей. Медитация отпускания. Расчищаем место для нового.
Утро
Активная дыхательная практика - сурья- бхедана, дыхание через правую ноздрю. Комплекс упражнений Сурья-Намаскар - приветствие солнцу. Рассмотрим прогибы и компенсацию после них.
Вечер
Небольшая разминка.
Новогодняя ночь бывает раз в году и это шанс избавиться от старых связей, установок, эмоций, тем самым открыв себе путь к счастью. Оставляем все обиды в Старом году.
Медитация очищения.
Утро
Детокс после новогодней ночи. Очистительная дыхательная практика. Комплекс упражнений направленных на детоксикацию – безопасные скручивания.
Вечер
Небольшая разминка. Введение в йогу-нидру. Формулируем установку на будущий год. Глубокое погружение в медитацию.
Утро
Дыхательная практика дня: уддияна-бандха, Агнисара крийя, наули (если нет противопоказаний)- самые мощные очистительные техники для путешественников и
не только. Комплекс упражнений на раскрытие плечевого и грудного отдела. Подготовка и
выполнение по желанию перевернутых асан.
Вечер
Небольшая разминка. Практика любящей доброты и щедрости. Медитация на пожелание всех благ.
Отьезд.
Для тех, кто остался, утром активная практика.
Чем еще заняться?
СВИДАНИЕ С ДЕЛЬФИНАМИ
Дельфины в открытом океане настолько свободные и окрыленные,
что невольно заряжаешься их энергией и счастьем.
Считается, что если увидеть их, то весь год вам будет сопутствовать успех.


Длительность: до 4 часов
Стоимость: $50 (лодка-дони, снаряжение, гид, напитки и снэки на борту)
ПИКНИК НА СЭНД БЭНК
Самый запоминающийся ужин в вашей жизни: теплый вечер; открытый океан;
мягкий песок; изысканные блюда из морепродуктов;
свежие экзотические лакомства.


Длительность: до 5 часов
Стоимость: $50 (лодка-дони, ужин-барбекю, напитки и фрукты)
СНОРКЛИНГ-САФАРИ НА РИФЕ ДОНФАНУ
Вы увидите удивительный коралловый сад, где поплаваете рядом с морскими черепахами;
окунетесь в мир различных видов кораллов и ярких коралловых рыбок.

Длительность: 5 часов
Стоимость: $50 (яхта, маски, ласты и спасательные жилеты, гид по снорклингу,
напитки и снэки на борту)
ПОЛЕТЫ С МАНТАМИ
Гигантские скаты - манты - главная достопримечательность атолла Баа.
Не упустите шанс поплавать бок о бок с этими огромными грациозными животными! Сезон: с мая по ноябрь.

Длительность: 3 часа
Стоимость: $60 (яхта, маски, ласты и спасательные жилеты, гид по снорклингу,
напитки и снэки на борту)
Left
Right
Все, что Вам нужно знать
>> Информация для туриста <<
Авиабилеты
Стоимость билетов из Москвы на Мальдивы составляет в среднем $600 туда и обратно. Прямые рейсы до столицы Мальдив - Мале осуществляет компания Аэрофлот. Помните: чем раньше бронируете билеты - тем дешевле!
Питание
Завтраки и ужины в ресторане острова Nanaimo по системе шведский стол. В меню вкусные и здоровые блюда азиатской и европейской кухни из свежей океанической рыбы, овощей, фруктов, риса, кокоса, морепродуктов, пасты и различных круп. Для вегетарианцев - специальное меню!
Погода
У нас для вас хорошая новость - купаться и загорать на Мальдивах можно круглый год! Так как Мальдивы расположены на пересечении с линией экватора - тут жаркий и влажный тропический климат. Средняя температура воздуха +29С..+32С, воды +27С.
Йога
Наша программа подходит для начинающего уровня, а также для "продвинутых" йогов. С первых занятий Вы научитесь правильному выполнению асан и начнете следить за дыханием. Наши опытные мастера йоги позаботятся, чтоб у Вас все получалось.
Оставьте заявку на самое яркое приключение в вашей жизни
Проживание
На время тура мы будем жить в комфортных 2х-местных номерах в мини-отелях острова Камаду
Уютные номера с кондиционером, санузлом и ежедневной уборкой
Атмосферный ресторан азиатской и европейской кухни с видом на океан
Просторная площадка для занятий йогой на берегу океана
Готовы к путешествию?
Даты тура 25 ДЕКАБРЯ 2018 - 4 ЯНВАРЯ 2019
Заполните, пожалуйста, форму для оформления заявки
Хотите на Мальдивы?
Готовы отправиться в путешествие?
Тогда заполните эти три строчки и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности