Хотите на Мальдивы?
Готовы отправиться в путешествие?
Тогда заполните эти три строчки и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Йога-тур
с Левашовым
Вадимом

на Шри-Ланке
4 - 13 октября 2019
10 дней / 9 ночей
от $660
Все счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Все страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе.
Шантидева
$660 с человека
При заселении в номер по 2 участника
$800 с человека
При одноместном заселении участника в номер
В стоимость
тура входит:
  • проживание с завтраком;
  • трансфер от Коломбо до йога-дачи и обратно;
  • йога-практики;
  • ужин - дегустация;
  • массаж (1 сеанс);
  • 1- дневный тур;
  • тур по острову 2 дня/ 1 ночь;
  • форт Галле;
  • 1 урок серфинга В ПОДАРОК!
Информация о размещении:
  • 4 - 13 октября 2019 года;
  • 10 дней / 9 ночей;
  • Шри-Ланка, Унаватуна.
Дополнительно оплачивается:
  • международные авиабилеты до Коломбо (в среднем $500);
  • виза в Шри-Ланку ($35 онлайн, $40 по прилету);
  • медицинская страховка;
  • питание (кроме завтраков);
  • личные расходы.
Урок серфинга в подарок!
Обучение в серф школе на Шри-Ланке - это прекрасная возможность попробовать себя в популярном виде спорта под руководством опытного инструктора. Это совсем не сложно даже для новичков и детей, и главное - безопасно.
А сколько эмоций!

Занятия серфингом проводятся в утренние часы (или после обеда) на ближайшем серф-пляже Бонависта в деревне Девата, в 2км от Унаватуны. Здесь небольшие волны, комфортные для обучения и песчаное дно с небольшой глубиной - поэтому учиться тут одно удовольствие! До места обучения мы организуем трансфер на тук-туках.
С собой взять: купальник/шорты, полотенце, солнцезащитный крем.
Программа тура
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
Когда остались позади поезда, самолёты и города, погружаемся в морской воздух и атмосферу спокойствия и умиротворения. Снимаем напряжение, сбрасываем суету и заботы.

Расслабляемся с помощью специальных упражнений из Радужной гимнастики, заземляемся, находим связь с миром волн, гор и свободного неба.

Практика уровня земли, адаптационная тренировка, расслабление
Слова «Дыхание» и «Душа» – однокоренные. В простом вдохе и выдохе заключена вся жизнь. Поэтому, каждое утро мы будем учиться управлять своей жизненной силой, удлинять свою жизнь и молодость.

На рассвете — Пранаяма.
Практика капалабхати пранаяма, агнисара крийа, наули.

Изучение триконовиньясы, статические асаны.

Введение в «мир йоги».
Знакомство с основными понятиями, терминами, принципами.
Основы и принципы медитаций.

Осваиваем позы для медитации, знакомимся с понятием мантр.

Тренируем первые ступени Дхъяны, практикуем состояние созерцания.

На рассвете — Апанасати Пранаяма, мантра.

Практика на раскрытие тазобедренных суставов, связки из Тапа-йоги.
Узнаем, как йога влияет на всего человека, включая его физическое тело, энергетику, ум и поведение. Как йога меняет жизнь. Почему важно соблюдать и практиковать этические принципы ямы и ниямы. (ненасилие, нестяжательства, благодарность, честность и т.д.).

Продолжим практиковать Дхъяну на коврике.

На рассвете – концентрация и мантра.

Практика осознанного движения, проприоцептивная тренировка, осознаем свое себя, тело и связь его с миром.

Баллансовые асаны – это суть йоги. Когда человек приводит в баланс свое тело, его внутренние органы начинают работать слажено и в гармонии, сбалансированно. Выравнивается давление и гормональный фон. А при регулярной практике в баланс приходит ум и вся жизнь практикующего. Будем изучать принципы вхождения в балансовые асаны.

На рассвете – мантра, медитация «здесь и сейчас».

Практика – триконовиньяса с балансами, балансы на руках.
Принципы работы с позвоночником. Наш позвоночник – это стержень нашего тела, ось, на которой подвешены все суставы, все органы и от его здоровья зависит здоровье всего организма.

На рассвете – пранаяма, мантра «Ом».

Практика «энергетическая триконовиньяса». Совмещаем пранаяму и асану. Дыхание уджайи.

Самомассаж тела, массаж области живота.

На рассвете – пранаяма, мантра

Практика Радужная гимнастика «на животе» — Осознаем тело на уровне связей. Поза павлина (майюрасана).

Медитация «слышанья».

На рассвете – пранаяма, мантра.

Практика «танец дракона», йога флоу.

Вспоминаем и повторяем самое важное. Подводим итоги.

На рассвете – пранаяма, мантра.

Практика: йога с элементами Радужной гимнастики, — растяжение и расслабление. Медитация «внутренняя улыбка».

На закате – йога нидра, магическая практика внутреннего созерцания.
Остались вопросы? Мы всегда с удовольствием ответим на них!
Спеши забронировать место в туре
Об инструкторе
Левашов Вадим:
"Йогой занимаюсь более 20 лет. Изучал китайские практики и классическую йогу. В последние годы продвигаю идеи клуба здравого образа жизни «Oum.ru".

Зачем я стал преподавателем йоги? Для меня, это такой же «странный» вопрос, как и «зачем я живу?». Каждому человеку, который развивается, необходимо иметь направление, цель своего развития, а без цели жизнь превращается в бессмысленное блуждание с кратковременными, быстропроходящими радостями и неизбежной, мучительной, старостью и смертью. В какой-то момент мне стало понятно, что вектором, смыслом моей жизни, должно стать Служение. Служение людям, Миру, Земле. Я думаю, что Служение, Любовь и Сострадание вполне достойны того, что бы им посвящать свою жизнь.

И именно йога нам дает возможность идти в этом направлении. Мы живем в несовершенном мире, наши тела подвержены болезням, а наш разум омрачен страстями. Занимаясь йогой, мы учимся познавать себя, познавать тонкие духовные связи мироздания.

И быть инструктором йоги — это давать людям, желающим развиваться, инструменты развития, вместе учиться осознавать себя и законы мира, очищать тело и дух, учиться контролировать свои страсти и эмоции. Это и есть Служение.

Если я вижу, что люди, приходящие ко мне в зал, становятся светлее, осознаннее, то я понимаю, что двигаюсь в правильном направлении".
Бронируйте места для знакомства с яркой Шри-Ланкой!
Что Вы получите от тура?
Программа может изменяться в зависимости от энергетического состояния группы.
За весь курс йоги во время тура, Вы познакомитесь с такими понятиями, как:

  • Санкальпа, намерение, научитесь создавать цели, которые будут достигаться в результате практики йоги;
  • Медитация «малой космической орбиты» и «внутренняя улыбка» — эффективные практики даосского ци гуна;
  • Понятие восьмиступенчатой йога Патанджали, яма и нияма;
  • Понятие «тратакки» — концентрации на зрительном образе;
  • Понятие «сусавные бандхи» и научитесь с помощью практик йоги восстанавливать свои коленные и другие суставы;
  • Научитесь чувствовать свое тело, свои самые редкоиспользуемые мышцы и связки;
  • На своем опыте почувствуете ток энергии в теле, испытаете «тонкие» ощущения;
  • Научитесь чувствовать себя, людей и окружающий мир (или сделаете первые шаге тренируя эти навыки).
Оставьте заявку на путешествие мечты
Шри-Ланка - страна чая
Трекинг на Малый пик Адама в Элле, Каменный 9-ти арочный мост, Поездка на знаменитом поезде с панорамным видом, Встреча рассвета на смотровой площадке среди чайных плантаций в Хапутале, Дегустация чая на фабрике в Нувара Элия, Посещение крупнейших водопадов Шри-Ланки

Длительность: 2 дня / 1 ночь
Шопинг и встреча заката в ФОРТЕ ГАЛЛЕ
Старинный голландский форт Галле (объект всемирного наследия UNESСO) - атмосферное место с аутентичной колониальной архитектурой и волшебной атмосферой старинной Европы. Мы неторопливо прогуляемся по узким улочкам форта, заглядывая по дороге в бутики сувениров, spa, предметов интерьера и текстиля, а затем посидим в одной из уютных кафешек с чудесным видом на закат.
обзорный тур ТАЙНЫ ПОБЕРЕЖЬЯ
Мы понаблюдаем как выращивают черепашек на ферме и продегустируем сапфировый улун на плантации в Коггале. Покатаемся на лодке по лагуне среди мангровых зарослей, побываем на плантации корицы, увидим колоритных рыбаков на шестах, а также посетим действующий буддистский храм и встретим магический закат на обзорной площадке Ступы Мира!

Длительность: 1 день
Left
Right
Проживание
На время тура мы будем жить в комфортных 2х-местных номерах
Уютные номера с кондиционером, санузлом и ежедневной уборкой
Уютные террасы для утренних и вечерних чаепитий
Просторная площадка под крышей для занятий йогой
Готовы к путешествию?
Даты тура 4-13 октября 2019 года
Заполните, пожалуйста, форму для оформления заявки
Хотите на Шри-Ланку?
Готовы отправиться в путешествие?
Тогда заполните эти три строчки и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности