Хотите на Мальдивы?
Готовы отправиться в путешествие?
Тогда заполните эти три строчки и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
ЙОГА-ТУР на ШРИ-ЛАНКУ
"Корректный подход
к телу
"

с екатериной давыдовой

от $637
10 дней / 9 ночей в Унаватуне
1 - 10 октября 2019 года
Что даст Вам тур?
Крепкое здоровье - вот настоящее счастье.
Однако похвастаться таким здоровьем может далеко не каждый человек.
Наше тело - идеальный инструмент, но как его настроить?
Научиться слышать его потребности и понять его логику.
Шри Ланка - отличное место чтобы освоить техники корректного подхода к телу в состоянии покоя и беззаботности.
В рамках тура слушатели познакомятся с основами анатомии и физиологии, научатся детально отстраивать асаны, поймут основные принципы построения личной практики.
— Кася Давыдова
В стоимость
тура входит:
  • проживание с завтраками + питьевой DETOX-кокос каждое утро;
  • трансфер от Коломбо до йога-дачи и обратно;
  • 1-дневный тур;
  • массаж (только 1 сеанс — 1 час);
  • дегустационный ужин (1 раз);
  • форт Галле;
  • тур по острову 2 дня/1 ночь;
  • 1 урок серфинга В ПОДАРОК!
Информация о размещении:
  • 1 - 10 октября 2019 года;
  • 10 дней / 9 ночей;
  • Шри-Ланка, Унаватуна;
  • При размещении в номер по 2 человека - $637 (с одного)
  • При размещении в двухместный номер участника без подселения - $722
Дополнительно оплачивается:
  • международные авиабилеты до Коломбо (в среднем $500);
  • медицинская страховка;
  • питание (кроме завтраков);
  • личные расходы.
Урок серфинга в подарок!
Обучение в серф школе на Шри-Ланке - это прекрасная возможность попробовать себя в популярном виде спорта под руководством опытного инструктора. Это совсем не сложно даже для новичков и детей, и главное - безопасно.
А сколько эмоций!

Занятия серфингом проводятся в утренние часы (или после обеда) на ближайшем серф-пляже Бонависта в деревне Девата, в 2км от Унаватуны. Здесь небольшие волны, комфортные для обучения и песчаное дно с небольшой глубиной - поэтому учиться тут одно удовольствие! До места обучения мы организуем трансфер на тук-туках.
С собой взять: купальник/шорты, полотенце, солнцезащитный крем.
Поспешите забронировать места для знакомства с волнующей Шри-Ланкой
Инструктор тура
Екатерина Давыдова
Стаж практики: 19 лет

Из них: 10 лет методика БКС Айенгара; 3 года Y23 методика Сидерского; 3 года антигравити йога; 3 года yoga flow sistem методика Попова

Направления преподавания: хатха-йога, йогатерапия, йога для беременных, yoga flow, контактная йога, детская йога, йога для спины.

Сертификаты: Школа контактной йоги, Инструктор йоги для беременных, Инструктор йоги в гамаках, Ассоциация профессионалов фитнеса - инструктор по фитнесу


В настоящий момент прохожу обучение в школе Yoga flow Вадима Попова


Главный редактор блога Жизнь в стиле йоги:
@_yoga_lifestyle_


Преподаватель йоги:
@zebra_leto @zebra_lenin

Фотограф:
@kasya_davydova_photo

Стоит ли практиковать йогу каждый день?
1. Йога — это вовлечённость.
В наше время позавтракать иногда не успеваешь, сериал любимый посмотреть нет времени, а тут ещё и йогой заниматься….Но это отговорки, потому что йога не требует 90 минутных занятий, выделить утром 10-15 минут на медитацию или пару-тройку асан, может каждый. А введя в свой распорядок дня практику, вы увидите, что можете уделить и полчаса. Йога дарит вам время для того, чтобы побыть наедине с собой, и расширяет личное пространство.

2. Йога — это забота о себе.
Мы привыкли жить на автопилоте, просчитывая ближайшее будущее или застревая в прошлом. Йога учит быть здесь и сейчас, практикуя, вы сосредотачиваетесь на дыхании и ощущениях в теле, чувствуете спокойствие, ясность ума и обретении себя.

3. Йога — это движение.
Разумеется, на физическом уровне ежедневная йога — это подарок для вашего тела. Практика делает вас сильным и гибким, помогает пищеварению, укрепляет мышцы, лечит суставы, идет на пользу позвоночнику, уменьшает любые боли. Йога не только лечит, но и выступает в качестве превентивной меры, защищая нас от всевозможных недугов.

4. Йога — это вдохновение.
В ежедневной практике есть особая красота. Через мягкость и грацию йоги мы ищем путь к себе и открываем мир вокруг нас. Йога вдохновляет нас быть более совершенными людьми и менять окружающий мир к лучшему. В сутках кроется 1440 минут. Выделить хотя бы 10 минут для того, чтобы встать на коврик не так уж и сложно.

Программа
Оставьте заявку на путешествие мечты
Что дает йога?
Те, кто давно практикует йогу, с уверенностью говорят о многочисленных положительных изменениях в своей жизни. Занимаясь йогой, можно добиться вполне объективных улучшений с точки зрения здоровья — крепче спать, снять мышечные зажимы, и даже продлить годы жизни.

1. Йога препятствует повреждению суставов
Когда вы занимаетесь йогой, то заставляете свои суставы работать на все 100, а значит снижаете риск появления артритов и артрозов, и даже инвалидности.
2. Йога повышает плотность костной ткани
Доказано, что при выполнении упражнений, где необходимо удерживать вес собственного тела, укрепляются кости и снижается риск появления остеопороза — заболевания, характеризующегося повышением хрупкости скелета.
3. Йога ускоряет кровоток
Практика в буквальном смысле заставляет кровь бурлить и течь с удвоенной силой. Все потому, что на занятиях йогой вы, с одной стороны, выполняете расслабляющие упражнения, которые способствуют улучшению циркуляции крови, а с другой — интенсивно двигаетесь, благодаря чему в клетки поступает больше кислорода, и они начинают лучше работать.
4. Йога увеличивает частоту сердечных сокращений.
Нужно отметить, что не все направления в йоге напрямую связаны с повышением частоты сердечных сокращений.
5. Йога снижает уровень сахара в крови
Практика показывает, что йога уменьшает количество сахара в крови за счет снижения кортизола и адреналина, а также стимулирует потерю веса и повышает восприимчивость организма к действию инсулина, что особенно важно для людей, страдающих диабетом.
Сказочная Шри-Ланка!
Шри-Ланка - страна чая
Трекинг на Малый пик Адама в Элле, Каменный 9-ти арочный мост, Поездка на знаменитом поезде с панорамным видом, Встреча рассвета на смотровой площадке среди чайных плантаций в Хапутале, Дегустация чая на фабрике в Нувара Элия, Посещение крупнейших водопадов Шри-Ланки

Длительность: 2 дня / 1 ночь
Шопинг и встреча заката в ФОРТЕ ГАЛЛЕ
Старинный голландский форт Галле (объект всемирного наследия UNESСO) - атмосферное место с аутентичной колониальной архитектурой и волшебной атмосферой старинной Европы. Мы неторопливо прогуляемся по узким улочкам форта, заглядывая по дороге в бутики сувениров, spa, предметов интерьера и текстиля, а затем посидим в одной из уютных кафешек с чудесным видом на закат.
обзорный тур ТАЙНЫ ПОБЕРЕЖЬЯ
Мы понаблюдаем как выращивают черепашек на ферме и продегустируем сапфировый улун на плантации в Коггале. Покатаемся на лодке по лагуне среди мангровых зарослей, побываем на плантации корицы, увидим колоритных рыбаков на шестах, а также посетим действующий буддистский храм и встретим магический закат на обзорной площадке Ступы Мира!

Длительность: 1 день
Left
Right
Проживание
На время тура мы будем жить в комфортных 2х-местных номерах
Уютные номера с кондиционером, санузлом и ежедневной уборкой
Уютные террасы для утренних и вечерних чаепитий
Просторная площадка под крышей для занятий йогой
Готовы к путешествию?
Даты тура 1 - 10 октября 2019 года
Заполните, пожалуйста, форму для оформления заявки
Хотите на Шри-Ланку?
Готовы отправиться в путешествие?
Тогда заполните эти три строчки и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности