Йога-тур «EXHALE»
с Марией Новосадовой и Анной Демидюк
от $1490 за 10 дней на Мальдивах
22 апреля - 1 мая 2019 года
Выдохни проблемы и напряжение! Почувствуй аромат островной природы. Открой путь к себе. Наш тур направлен на полное обновление организма и психофизическое восстановление. Курс сочетает в себе практики медитации, хатха-йоги и соматики.
В нашем туре вы:
глубоко отдохнете и снимете хроническое напряжение;
получите новый, более глубокий телесный опыт;
наполнитесь жизненными силами и энергией.
Инструкторы тура
Расписание практик:
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
1.05

Прибытие на остров Камаду
Совместный круг - знакомство

утро с Аней - Универсальная Йога: восстановление мышц спины, улучшение подвижности суставов (СукшмаВьяямы) + медитация
вечер с Машей - Дыхательная практика + Практика йога - нидры
утро с Машей - основы пранаям: практика Сукшма-вьяямы + Практика асан стоя
вечер с Аней - Мягкая часовая практика на раскрытие тазобедренного и восстановление поясничного отдела + дыхательные практики + медитация
утро с Аней - Практика с элементами Аштанга йоги: Сила+гибкость - освоение глубокой растяжки и укрепление мышц всего тела + медитация
вечер с Машей - практика Хатха-йоги, наклоны вперед и раскрытие тазобедренного сустава
утро с Машей - Медитация + пранаяма + практика асан в подаче Виньяса флоу
вечер с Аней - Практика перевернутых асан, мягкое вытяжение + восстанавливающая пранаяма + медитация
утро с Аней - Универсальная Йога: практика Асан на баланс + медитация
вечер с Машей - практика цигун Синь Шень на позвоночник + йога-нидра

утро с Машей - Медитация + пранаяма + практика асан в подаче Виньяса флоу
вечер с Аней - Вытяжение позвоночника + поперечное раскрытие тазобедренного сустава + медитация

утро с Аней - Пранаямы + интенсивная практика, воздействующая на всё тело + медитация
вечер с Машей - введение в Соматику, практика

утро с Машей - введение в даосские техники + практика + женский класс
вечер с Аней - практика индивидуального подхода по состоянию + медитация

Совместный круг - медитация на сохранение эффекта ретрита (планирование следующего ретрита для улучшения эффекта нынешнего)
Как это было
Click to order
Cart
Total: 
Хотите на Мальдивы?
Готовы отправиться в путешествие?
Тогда заполните эти три строчки и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Мария Новосадова
Инструктор-методист ЛФК и практикующий йогатерапевт более 8 лет
В своей работе компилирую знания, основанные на техниках йоги, цигун и соматики Ханны (метод Фельденкрайза). Изучаю анатомию, физиологию, различные техники массажа и другие телесно-ориентированные практики. Изучаю и преподаю медитацию в традиции тибетского буддизма.
Анна Демидюк
Практикующий йога-терапевт, инструктор универсальной и хатха-йоги, эксперт по функциональному тренингу более 10 лет
Знания, полученные за всё это время, помогают мне заботиться о здоровье каждого практикующего. Параллельно изучаю особенности новых направлений реабилитационных практик. Владею навыками тайского, общего и расслабляющего массажей.